7 lợi ích kỳ diệu của bắp cải chưa chắc bạn đã biết

Bắp cải là loại rau xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin B, C và K. Không chỉ là một loại thực phẩm ăn ngon miệng mà nó còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, như giúp giảm cân, ổn định huyết áp và ngay cả chống ung thư… Dưới đây là 7 lợi ích của bắp cải mang lại cho bạn nếu chúng được tiêu thụ thường xuyên:

Ảnh minh họa

1. Ngừa ung thư

Bắp cải có chứa các chất lupeol, sinigrin và sulforaphan, có tác dụng giúp ngăn chặn quá trình hình thành các khối u. Nhờ thế, khi bạn tiêu thụ bắp cải thường xuyên có thể giúp ngừa bệnh ung thư cũng như sự xuất hiện các khối u trong cơ thể.

2. Giảm cân

Bắp cải chứa rất nhiều chất xơ, tinh bột lành mạnh và ít chất béo. Do vậy, khi ăn bắp cải có thể giúp bạn duy trì cảm giác no lâu hơn, mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân.

3. Tầm soát huyết áp

Bắp cải là nguồn giàu kali - một loại khoáng chất đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp giảm và tầm soát huyết áp. Vì thế, nếu bạn bị chứng cao huyết áp, hãy bổ sung bắp cải vào chế độ ăn hàng ngày.

4. Điều trị bệnh tiểu đường

Bắp cải được chứng minh có tác dụng giúp làm tăng mức insulin và giảm mức đường huyết trong cơ thể. Do vậy, để kiểm soát bệnh tiểu đường, bạn nên tiêu thụ nhiều bắp cải, đặc biệt là bắp cải đỏ.

5. Chống các gốc tự do

Bắp cải chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do gây hại, vốn là tác nhân gây ung thư. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa còn có chức năng rất quan trọng trong việc sửa chữa các tế bào bị tổn hại.

6. Loại bỏ độc tố

Bắp cải có chứa vitamin C và lưu huỳnh - hai dưỡng chất thiết yếu, có tác dụng giúp hỗ trợ cơ thể bài tiết các độc tố ra ngoài.

7. Giảm đau đầu

Nếu bạn thường xuyên bị nhức đầu, ăn bắp cải có thể giúp giảm cơn đau. Bên cạnh đó, ăn bắp cải còn có thể giúp bạn khắc phục cảm giác ngầy ngật, khó chịu sau khi uống rượu.

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website http://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

Lợi ích của bia với sức khỏe mà bạn không ngờ tới

Uống bia quá nhiều sẽ không có lợi nhưng nếu uống bia với liều lượng thích hợp sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn không ngờ tới.

Uống 1 - 2 cốc bia mỗi ngày sẽ tốt cho sức khỏe của bạn

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Bia giàu vitamin B1 và B2, B6 nên có tác dụng kích thích tiêu hóa, làm dịu, giảm đau cũng như ức chế sự tăng trưởng và sinh sản của vi khuẩn. Vitamin B6 có vai trò quan trọng trong quá trình tạo haemoglobin, một thành phần cần thiết trong quá trình tạo máu, giúp vận chuyển oxi đi khắp cơ thể và có tác dụng khống chế hàm lượng đường trong máu.

Giúp xương chắc khỏe

Uống 1 -2 cốc bia hàng ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa bệnh loãng xương, giúp xương chắc khỏe hơn. Bởi canxi là thành phần thiết yếu của xương loại là loại vi chất điển hình có trong bia.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Bia là một loại đồ uống rất tốt cho sức khỏe của tim. Theo một nghiên cứu của các bác sỹ người Ý chỉ ra rằng, những người uống một hoặc hai cốc hằng ngày có thể giảm từ 30 - 40% nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, làm giảm hiện tượng nghẽn mạch máu.

Ngăn ngừa sỏi thận

Sỏi thận hình thành khi các cặn can-xi kết hợp với muối và khoáng chất khác trong cơ thể. Tuy nhiên, bia sẽ giúp ngăn ngừa sự hình thành các cặn can-xi trên, từ đó làm giảm nguy cơ mắc sỏi thận. Theo kết quả nghiên cứu, những người duy trì uống bia đều đặn có thể giảm tới 40% khả năng mắc bệnh sỏi thận.

Kích thích tiêu hóa

Bia giúp bộ máy tiêu hóa làm việc tốt hơn. Trong bia có chứa rất nhiều chất xơ mà cơ thể bạn cần hấp thụ trong một ngày. Các chất xơ có tác dụng tăng cường lợi khuẩn trong đường ruột, từ đó, giúp bạn khỏe mạnh và cân đối hơn. Đồng thời, nó cũng giúp làm giảm quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, từ đó làm giảm lượng cholesterol. Bia còn có tác dụng giúp dạ dày giải phóng khỏi những dịch nhầy thừa. Điều này rất có lợi cho những người bị viêm dạ dày.

Giảm căng thẳng

Những người có thói quen uống bia đều đặn với liều lượng thích hợp sẽ có giác ngủ ngon hơn, tránh được căng thẳng, trầm cảm, tăng tính sáng tạo và sự tự tin cho bạn.

Làm đẹp

Bọt bia tươi giúp chị em phụ nữ xóa bỏ các nếp nhăn, phụ nữ có thể sử dụng làm mặt nạ đắp da mặt hoặc uống 1 cốc bia mỗi ngày sẽ làm đẹp da mặt, giúp da mịn màng, không mụn trứng cá. Ngoài ra, bia tươi còn có tác dụng làm sạch tóc, khiến tóc linh hoạt và phát triển tốt hơn.

Chữa cảm lạnh

Khi cảm lạnh, bạn có thể cho một thìa mật ong vào cốc bia, khuấy đều và hâm nóng. Uống vào lúc trước khi đi ngủ sẽ nhanh chóng giúp bạn khỏi bệnh.

Chữa đau họng

Lấy 1 thìa mật ong pha với 1 cốc bia ấm, sau đó dùng khăn mềm thấm dung dịch trên đắp vào cổ. Sau đó lấy khăn ấm đắp lên trên.

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website http://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

9 lợi ích đáng ngạc nhiên từ quả thanh long

Quả thanh long là một trái cây có đầy đủ các chất dinh dưỡng như vitamin C , B1, B2 và B... nên rất tốt cho sức khỏe.

ảnh minh họa

Ở các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới ở Nam Mỹ và châu Á, thanh long nảy mầm và phát triển phong phú. Quả thanh long là một trái cây có đầy đủ các chất dinh dưỡng. Thanh long chứa 60 calo cho mỗi quả và rất giàu vitamin C , B1, B2 và B3, cũng như các khoáng chất như sắt, canxi, và phốt pho. 

Tuy nhiên đó không phải là tất cả những điều chúng ta cần biết về quả thanh long.

Dưới đây là 9 lợi ích đáng ngạc nhiên từ quả thanh long.

1. Tốt cho tim

Các vấn đề tim mạch đang ngày một gia tăng trong cuộc sống hiện đại. May mắn thay, thanh long có tác dụng tuyệt vời trong việc làm giảm lượng cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt tron cơ thể. Thanh long là một nguồn tuyệt vời chất béo không bão hòa đơn, giúp cho trái tim bạn nghỉ ngơi trong tình trạng thái tốt.

2. Hỗ trợ tiêu hóa

Hãy ăn thanh long để làm sạch hệ tiêu hóa của bạn.Thanh long chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp hỗ trợ tiêu hóa kém và táo bón. Thịt và hạt thanh long chứa lượng protein giúp cho cơ thể khỏe mạnh và vui tươi.

3. Phòng bệnh ung thư

Để giúp cơ thể thoát khỏi các gốc tự do có thể gây ung thư, bạn nên ăn các loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa và thanh long là một trong những thực phẩm đó.

4. Tốt cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường

Lượng chất xơ cao trong thanh long tốt cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Chất xơ trong quả thanh long có thể giúp ổn định lượng đường trong máu bằng cách ức chế lượng đường tăng cao.

5. Giảm dấu hiệu lão hóa

Thanh long chứa chất chống oxy hóa dồi dào giữ cho da căng mịn và tươi trẻ. Ngoài việc ăn trực tiếp thanh long, bạn thậm chí có thể đắp mặt nạ chống lão hóa từ loại quả này bằng cách trộn thanh long nghiền và mật ong.

6. Bảo vệ tóc khỏi các hư tổn

Nước trái cây thanh long là một dưỡng chất tuyệt vời cho tóc nhuộm hoặc tóc đã qua xử lý hóa học. Bằng cách thoa nước ép thanh long hoặc một sản phẩm chiết xuất từ quả thanh long lên da đầu của bạn, bạn có thể bảo vệ mái tóc đã nhuộm hoặc đã qua xử lý hóa học của bạn. Nước ép thanh long giữ cho các nang lông mở, giúp cho mái tóc của bạn khỏe mạnh và mềm mượt.

7. Ngăn chặn chứng viêm khớp

Viêm khớp trực tiếp ảnh hưởng đến các khớp và gây kích ứng nghiêm trọng dẫn tới viêm khớp, bất động. Thêm quả thanh long vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn chống lại bệnh này. Lợi ích của thanh long cho những người bị viêm khớp rất tuyệt vời và thanh long thường được gọi là "quả chống viêm".

8. Tránh mụn

Mụn không chỉ là nỗi ám ảnh của thanh thiếu niên. Giàu vitamin C , thanh long trở thành thuốc mỡ bôi tuyệt vời. Nghiền nát một miếng thanh long sau đó bôi vào các nốt đỏ trên mặt hoặc cơ thể bạn sau đó rửa sạch với nước. Để có kết quả tốt nhất, sử dụng hai lần mỗi ngày .

9. Làm dịu da bị cháy nắng

Bằng cách kết hợp thanh long với nước ép dưa chuột và mật ong, bạn có thể tạo ra một hợp chất giống như lô hội có thể làm dịu làn da bị cháy nắng. Giàu vitamin B3, thanh long có thể dưỡng ẩm da bị cháy nắng và giải phóng nhiệt từ các vùng bị ảnh hưởng.

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website http://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

5 loại thực phẩm có công dụng không thể ngờ với sức khỏe

Dưới đây là 5 loại thực phẩm mà bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình vì nó không chỉ ăn ngon miệng mà chúng còn có tác dụng không thể ngờ với sức khỏe như: giúp bạn khỏe mạnh, giảm béo, tốt cho trí não, hệ tiêu hóa...

Ảnh minh họa

Nấm – tăng cường hệ tiêu hóa

Vitamin D được xem là ngôi sao về dinh dưỡng. Cung cấp đầy đủ vitamin D không những sẽ cải thiện sức mạnh cơ bắp, mà còn giảm đáng kể tỷ lệ béo phì, tiểu đường loại 2, các bệnh tim mạch, cao huyết áp, loãng xương, và một số dạng ung thư nhất định. Ngoài ra, vitamin D còn có kết quả tích cực tới việc điều trị bệnh tiêu hóa và thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Tuy nhiên, có những loại nấm không ăn được. Vì vậy, bạn cần chú ý khi ăn loại thực phẩm này nhé.

Ảnh minh họa

Quả xoài – giảm béo hiệu quả

Xoài, loại quả rất quen thuộc ở các xứ nhiệt đới và được nhiều người ưa thích, rất giàu các vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch như vitamin A và C, cộng với một lượng chất xơ và các chất chống oxy hóa đặc biệt, có tác dụng chống lại chứng viêm, một nhân tố gây ra lão hóa và bênh tật. Một nghiên cứu từ các nhà khoa học thuộc Đại học Oklahoma chỉ ra rằng loại quả ngon lành này còn có hiệu quả tích cực trong việc giảm béo cho cơ thể.

Thí nghiệm trên động vật cho thấy, những con chuột được ăn một chút bột xoài mỗi bữa có lượng cholesterol thấp hơn và kiểm soát đường huyết tốt hơn hẳn những con chuột không được ăn.

Các loại quả mọng berry (dâu tây, mâm xôi, việt quất,…) – bảo vệ trí não

Các loại quả mọng luôn được biết tới vì chứa nhiều vitamin và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, giúp tránh các bệnh béo phì, tim mạch, ung thư, cao huyết áp và loãng xương. Nhưng ít người biết rằng những loại trái cây thơm ngon này còn có tác dụng đáng ngạc nhiên với não bộ, nhờ làm sạch và lấy đi các chất độc trong não, do đó bảo vệ bộ não khỏi tác động của lão hóa và bệnh tật, ví dụ như bệnh Alzheimer và Parkinson.

Ảnh minh họa

Quả nho – chống béo bụng

Những trái nho tím sẫm mọng nước luôn khiến mọi người háo hức. Ai cũng biết công dụng thần diệu của quả nho trong việc chống oxy hóa và lão hóa cho cơ thể nhờ chất flavonoid, đồng thời làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nhờ thư giãn mạch máu và tăng cường tuần hoàn, hạn chế đóng cục và ngăn ngừa LDL cholesterol xấu khỏi bị oxy hóa.

Hiện nay các nhà khoa học còn khám phá ra rằng các loại nho còn làm giảm đáng kể mỡ trong gan và bụng, do đó có thể giảm nguy cơ mắc hội chứng rối loạn sinh hóa, từ đó làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tim, đột quỵ và béo phì loại 2.

Ảnh minh họa

Củ cải đường – cải thiện huyết áp

Ngoài màu sắc đẹp mắt và vị ngọt tự nhiên, củ cải đường rất giàu các vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa cũng như các chất giải độc tố. Củ cải đường còn có tác dụng tốt trong việc làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư và nâng cao sức dẻo dai của cơ thể. Mới đây người ta còn tìm ra rằng những người bị chứng cao huyết áp mà uống 220 gram nước ép củ cải đường sẽ giúp giảm tới 10 điểm huyết áp.

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website http://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

11 cách giúp bạn không bị tiểu đường

Bạn sẽ không bao giờ mắc bệnh tiểu đường, nhất là tiểu đường tuýp 2, đang ngày càng gia tăng trong xã hội do thói quen ăn uống vô độ và lối sống ít vận động.

ảnh minh họa

Theo trang mạng Woman'sHealth, nếu bạn tuân thủ 11 cách sau đây, bạn có thể tránh xa căn bệnh này:

Thường xuyên kiểm soát cân nặng

Cứ giảm được 2kg, nghĩa là bạn đã giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh. Với những người quá béo, nếu giảm được 5% trọng lượng cơ thể, bạn có thể giảm đến 70% nguy cơ mắc căn bệnh này, ngay cả khi bạn chưa tập thể dục.

Chọn món khai vị phù hợp

Trước mỗi bữa ăn bạn nên ăn rau xanh, salát, vì những đồ ăn này có thể có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Đối với người mắc tiểu đường tuýp 2, cũng có thể hạ thấp lượng đường máu nếu dùng khoảng hai thìa dấm ngay trước bữa ăn giàu carbonhydrate.

Đi bộ nhiều hơn 

Nên đi bộ mỗi ngày, càng nhiều càng tốt, bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn, ngay cả khi bạn không giảm được cân nào, bởi đi bộ làm tăng sự hấp thu của đường vào tế bào cơ thể, thay vì đi vào máu.

Uống cà phê hàng ngày

Nếu bạn ưa thích càphê, hãy cứ tiếp tục giữ thói quen này vì nó sẽ giúp bạn tránh xa bệnh tiểu đường. Trang Woman'sHealth đưa ra kết quả nghiên cứu của Trường Y tế cộng đồng Harvard (Mỹ) trên hơn 126.000 cho thấy, những người uống hơn 6 ly càphê mỗi ngày thì sẽ giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 từ 29 tới 54%.

Nếu uống từ 1-3 cốc ly thì tác dụng không đáng kể. Lượng caffein ở các dạng khác có trong trà, chocalate cũng có tác dụng, vì theo các nhà nghiên cứu, caffein có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Tránh xa đồ ăn nhanh

Trang Woman'sHealth cũng đưa thêm dẫn chứng của kết quả khảo sát trên 3.000 người tuổi từ 18 đến 30 trong vòng 15 năm, của nhóm các nhà nghiên cứu Đại học Minnesota, cho thấy những ai ăn đồ ăn nhanh nhiều hơn hai lần mỗi tuần thì nặng hơn 5kg và có nguy cơ bị kháng insulin cao gấp hai lần so với những người ăn ít hơn một lần mỗi tuần.

Giảm ăn thịt đỏ

Bạn không nên ăn thịt đỏ thường xuyên mỗi ngày vì nó làm tăng cao nguy cơ tiểu đường tuýp 2. Các loại thịt chế biến sẵn như thịt lợn muối xông khói, hot dog cũng gây nguy cơ tương tự đối với căn bệnh này.

Thêm quế vào gia vị 

Gia vị quế có tác dụng làm giảm đường máu mạnh mẽ và kích hoạt các enzyme vốn kích thích các thụ quan insulin hoạt động.

Thư giãn 

Theo các nhà nghiên cứu, stress kinh niên có thể làm đường máu của bạn tăng vọt. Vì thế, các hoạt động nghỉ ngơi, thư giãn (như yoga, đi bộ, thiền, ngủ sâu..) sẽ giúp bạn lấy lại sự thăng bằng.

Ngủ đêm trọn vẹn

Ít nhất bạn phải có giấc ngủ hơn 6 tiếng nhưng cũng không nên quá 8 tiếng mỗi đêm. Những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm có nguy cơ mắc tiểu đường cao gấp đôi, còn những người ngủ quá 8 tiếng lại có tăng nguy cơ gấp ba lần. Vì thế, để có giấc ngủ ngon buổi tối, hãy gác công việc lại cơ quan và đừng xem tivi quá khuya.

Duy trì các mối quan hệ tình cảm tốt

Điều này tưởng chừng dễ, những cũng khó, vì theo các nhà nghiên cứu, tiểu đường có xu hướng tăng mạnh trong nhóm những người sống độc thân, vì thế nếu sống một mình, bạn cũng nên cố gắng duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh.

Thường xuyên xét nghiệm máu 

Nhiều khi những dấu hiệu của bệnh tiểu đường thường rất "thầm lặng." Một xét nghiệm máu đơn giản có thể phát hiện được mức độ hay nguy cơ mắc bệnh của bạn. Hãy kiểm tra định kỳ để phát hiện bệnh sớm, trước khi quá muộn.

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website http://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

10 lý do không nên bỏ qua mướp đắng

Dù có vị hơi đắng, nhưng mướp đắng (hay khổ qua) lại rất hữu ích với sức khỏe. Để có được lợi ích đó, hãy tìm mua và nấu ăn nó thường xuyên.

1. Bệnh tiểu đường loại II

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng mướp đắng làm giảm lượng đường trong máu thông qua việc tăng cường trao đổi glucose. Uống một cốc nước ép mướp đắng mỗi ngày và trải nghiệm hiệu quả. Ngừng uống nếu bạn bị đau bụng, tiêu chảy hoặc sốt. Theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên và điều chỉnh thuốc khi cần thiết, với sự trợ giúp của bác sĩ.

2. Sỏi thận

Sỏi thận cực kỳ đau đớn. Mướp đắng có thể giúp bạn thoát khỏi căn bệnh này một cách tự nhiên. Mướp đắng làm giảm axit cao gây ra sỏi trong cơ thể. Hòa bột mướp đắng với nước để tạo thành một loại trà hữu dụng cho sức khỏe. Loại trà này có hương vị hấp dẫn và bạn có thể sử dụng mà không cần thêm đường.

3. Giảm lượng cholesterol

Mướp đắng giúp làm giảm lượng cholesterol, từ đó giúp bạn thoát khỏi nguy cơ mắc bệnh đau tim và đột quỵ. Cholesterol cao chỉ có thể được chẩn đoán bằng xét nghiệm máu. Ăn mướp đắng thường xuyên sẽ đem lại hiệu quả đáng ngạc nhiên.

4. Ung thư tuyến tụy

Một trong những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên nhất của mướp đắng là đặc tính chống ung thư. Mướp đắng đã được chứng minh có tác dụng làm gián đoạn việc sản xuất đường, có khả năng ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư tuyến tụy. Nó cũng có thể ức chế tế bào ung thư khác trong gan, đại tràng, vú, hoặc tuyến tiền liệt.

5. Tốt cho da

Mướp đắng rất có lợi cho da. Uống nước ép mướp đắng thường xuyên có thể làm làn da trắng và mịn màng, giảm mụn trứng cá. Mướp đắng thậm chí còn giúp điều trị bệnh vẩy nến và eczema... Hãy thử món canh mướp đắng để chữa các bệnh ngoài da hoặc cho làn da đẹp hơn. 

6. Giảm cân

Mướp đắng rất ít calo và rất nhanh làm bạn cảm thấy no. Ăn mướp đắng thường xuyên giúp bạn giảm cân hoặc duy trì mức cân nặng lý tưởng. Loại quả này cũng chứa hàm lượng dinh dưỡng cao

.

7. Bổ gan

Mướp đắng là thực phẩm bổ gan, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện chức năng túi mật, và làm giảm tích trữ chất lỏng. Xơ gan, viêm gan, táo bón có thể thuyên giảm bởi mướp đắng. Bạn nên uống nước ép mướp đắng ít nhất một lần một ngày. Mướp đắng cũng hỗ trợ giảm cân và làm giảm triệu chứng ruột kích thích.

8. Chuyển hóa carbonhydrate

Đây là một lợi ích rất quan trọng đối với những người có bệnh tiểu đường loại II. Carbohydrate chuyển sang đường, và mướp đắng giúp chuyển hóa các loại đường. Chuyển hóa carbohydrate nhanh hơn có nghĩa là ít chất béo được lưu trữ trong cơ thể hơn dẫn đến giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Chuyển hóa carbohydrate nhanh cũng hỗ trợ tăng trưởng và phát triển cơ bắp.

9. Nguồn Vitamin K dồi dào

Vitamin K giúp tăng cường sức khỏe của xương, chống đông máu, và là chất chống viêm. Vitamin K giúp cải thiện chứng viêm khớp, đau khớp. Việc bổ sung mướp đắng đáp ứng nhu cầu vitamin K hàng ngày cho cơ thể bạn. Ngoài ra, nó cũng là nguồn chất xơ tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua.

10. Tăng cường miễn dịch

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh là quan trọng cho việc chống nhiễm trùng và bệnh tật. Mướp đắng giúp ngăn ngừa cảm lạnh và có lợi cho hệ tiêu hóa. Nó còn giúp ngăn chặn hoặc hạn chế dị ứng thực phẩm, loại bỏ các bệnh nhiễm trùng nấm men tự nhiên. Một lợi ích khác là giúp điều trị chứng trào ngược axit và chứng khó tiêu.

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website http://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

Cà phê giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2

Ngoài việc giúp chống lại mệt mỏi, uống cà phê mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2.

ảnh minh họa

Nghiên cứu gần đây được đăng tải trên Tạp chí chuyên khoa Diabetoligia cho thấy, uống khoảng 1,5 ly cà phê (khoảng 360 ml) mỗi ngày trong suốt 4 năm có thể làm giảm tới 11% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Các chuyên gia nghiên cứu đã dựa trên 3 cơ sở dữ liệu trong dài hạn theo dõi về lối sống của các cá nhân, chế độ ăn uống và điều kiện thể chất.

Theo nghiên cứu được tiến hành trên 7.200 người, với những người uống 1,69 ly cà phê/ngày đã giảm được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, trong khi đó, những người chỉ uống dưới 1 cốc cà phê/ngày tăng nguy cơ mắc bệnh lên 17%.

Các nhà khoa học cho hay, chất chlorogenic acid, một chất chống oxy hoá trong cà phê làm chậm việc hấp thụ đường trong ruột đây là nguyên do chính hạn chế và giảm thiểu được nguy cơ mắc tiểu đường loại 2 ở những người thường xuyên uống cà phê. Ngoài ra, chất oxy hóa có trong cà phê cũng giúp ngăn ngừa viêm nhiễm và chống lại các bệnh về tim mạch.

Các nghiên cứu khác nhau của Trường đại học Y Harvard cũng chỉ ra rằng, việc hấp thụ cà phê thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến ở nam giới. Theo đó, nam giới uống ít nhất 1-3 ly cà phê mỗi ngày sẽ có nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến thấp hơn 20% so với những người không uống.

Do vậy, hãy bổ sung vào khẩu phần dinh dưỡng mỗi ngày của mình bằng vài ly cà phê, đặc biệt là loại cà phê đã lọc hết cafein để có thể cải thiện sức khỏe, cũng như ngăn ngừa tiểu đường loại 2 và nhiều loại bệnh khác

Chúc bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp. Bạn có thể truy cập website http://muathuoctot.com để tìm hiểu những thông tin và sản phẩm bổ ích cho sức khỏe nhé!

Những món canh tốt cho người bị bệnh tiểu đường

Một chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp sẽ là liều thuốc tốt giúp điều trị bệnh tiểu đường. Sau đây là những món canh dễ thực hiện, tốt cho người bị tiểu đường mà bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn uống.

1. Canh khổ qua chay

Nguyên liệu

- 1 trái khổ qua

- 50gram nấm rơm (1/4 chén)

- 1 cây đậu phụ trắng

- 1 cây boa-rô

- ½ thìa café muối

- 1 thìa café hạt nêm

- ½ thìa café tiêu

- 2 thìa café dầu ăn

- 500ml nước dùng chay (2 chén)

- Ngò, tiêu

             

Thực hiện

- Khổ qua rửa sạch, nạo bỏ ruột, bào lát mỏng.

- Nấm rơm gọt bỏ chân, rửa sạch, ngâm nước muối loãng, bổ đôi.

- Đậu phụ trắng chần qua nước sôi, cắt khoanh vừa ăn.

- Boa-rô rửa sạch, xắt nhỏ.

- Cho dầu ăn vào chảo đun nóng, cho boa-rô vào khử thơm, cho nấm vào đảo đều cho ngấm.

- Cho nước dùng chay vào đun sôi, cho tiếp khổ qua, đậu phụ vào đun sôi lần nữa, nhắc xuống, nêm nếm vừa ăn.

- Rắc ngò, tiêu, dùng nóng.

2. Canh đậu đỏ, bí đao

Nguyên liệu:

- Đậu đỏ và bí đao lượng đủ ăn trong một bữa.

            

Thực hiện:

- Cho đậu đỏ vào cung nước nấu gần chín, sau mới cho bí đao vào nấu chín nhừ.

Cách sử dụng:

- Uống nước ăn hết cái, ngày ăn hai lần, có thể dùng thường xuyên.

3. Canh tôm ruột bầu

Nguyên liệu:

- Một quả bầu non

- Hai lạng tôm

Thực hiện:

- Bầu tách lấy phần ruột, thái chỉ

- Tôm cắt để riêng phần mình tôm và phần đầu, râu.

- Phần đầu và râu tôm giã nhuyễn, hòa vào nồi nước, lọc bỏ cặn. Cho thêm muối và gia vị vào nước tôm, đun sôi, thả ruột bầu vào, khi sôi đảo đều ruột bầu rồi bắc ra ngay.

4. Canh trứng gà

Nguyên liệu:

- Gừng sống

- Hành mỗi thứ 15gr

- Trứng gà 1 quả

- Lê 50 gr

            

Thực hiện:

Lấy gừng, hành, lê nấu chung thành canh, đập trứng gà vào chén rồi đổ nước canh sôi khuấy đều, ăn lúc còn nóng.

5. Canh bí đỏ nấu đậu

Nguyên liệu:

- Bí đỏ 0.5kg

- Đậu đỏ 100g (hoặc đậu phộng).

- Gia vị (muối, bột ngọt)

Thực hiện:

- Đậu đỏ ngâm nước nửa ngày cho vào nồi áp suất nấu mềm, bí đỏ rửa sạch cắt miếng nhỏ.

- Cho đậu đỏ đã hầm mềm với bí đỏ nấu sôi với lửa nhỏ đến khi bí mềm nêm gia vị vừa ăn.

Công dụng:

Hàm lượng đường và nhiệt lượng của bí đỏ thấp sẽ có tác dụng cải thiện tình trạng của người bị tiểu đường, hỗ trợ điều trị tốt các triệu chứng do bệnh tiểu đường gây ra như: bệnh tim mạch, thần kinh, thận, táo bón, võng mạc mắt.

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website http://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Món ăn trị tiểu đường hiệu quả

Tiểu đường là một nhóm bệnh rối loạn chuyển hóa cacbohydrat khi hoóc môn insulin của tụy bị thiếu hay giảm tác động trong cơ thể, biểu hiện bằng mức đường trong máu luôn cao.

Bệnh tiểu đường là một trong những nguyên nhân chính của nhiều bệnh hiểm nghèo, điển hình là bệnh tim mạch vành, tai biến mạch máu não, mù mắt, suy thận, liệt dương, hoại thư…

Vì thế, điều trị tiểu đường là biện pháp hạn chế tốt nhất căn bệnh nguy hiểm này. Có rất nhiều phương pháp tự nhiên khác nhau để đề phòng, chữa trị bệnh tiểu đường, trong đó vấn đề dinh dưỡng chiếm một vị trí quan trọng. Cùng http://muathuoctot.com tìm hiểu một số món ăn, bài thuốc trị tiểu đường hiệu quả dưới đây nhé!

1. Món canh thịt thỏ

- Công dụng: Có công năng dưỡng âm, chỉ khát, dùng cho người tiểu đường miệng khô, hay khát uống nhiều nước, tiểu nhiều, gầy ốm.

- Cách làm: Dùng nửa con thỏ, gia vị vừa đủ. Thỏ làm sạch, bỏ da, móng và nội tạng, cắt miếng. Cho vào nồi đổ nước vừa đủ nấu chín, nêm gia vị, ăn thịt, uống nước canh.

       

2. Món bồ câu mộc nhĩ

- Công dụng: Có công năng tư âm nhuận táo, hợp với chứng tiểu đường miệng khát uống nhiều nước.

- Cách làm:Dùng chim câu trắng, mộc nhĩ 15 g. Thịt chim bỏ nội tạng, nấu chín, cho mộc nhĩ vào, nêm đủ gia vị, ăn khi còn nóng.

3. Thịt heo nấu râu bắp, thiên hoa phấn

- Công dụng: Có công năng tư âm, nhuận táo, thanh nhiệt, chỉ khát. Hợp với chứng tiểu đường âm hư táo nhiệt.

- Cách làm: Dùng nước hầm thịt heo đến chín, cho râu bắp và bột thiên hoa phấn vào, hạ lửa nhỏ riu riu thành canh, ăn khi còn nóng.

4. Cháo bí đao

- Công dụng: Có công năng kiện tỳ, lợi tiểu hợp với chứng tiểu đường kèm béo phì, tỳ hư, thấp thịnh.

- Cách làm: Bí đao tươi 70 g, gạo dẻo 20 g. Bí đao rửa sạch cắt miếng cho cùng gạo nấu thành cháo, ăn nóng, có thể ăn vào buổi sáng hay chiều.

      

5. Cháo ốc đồng

- Công dụng: Có tác dụng giảm đường huyết, hợp với mọi chứng tiểu đường.

- Cách làm: Ốc đồng lượng vừa đủ, gạo nếp lứt một vơi chén, gia vị vừa đủ. Nấu gạo nếp lứt thành chào nhừ rồi cho thịt ốc vào nấu chín, ăn nóng.

6. Canh nấm

- Công dụng: Có tác dụng giảm đường huyết, hợp với mọi chứng tiểu đường.

- Cách làm: Nấm một lượng vừa phải (có thể dùng các loại nấm ăn), sau đó nấu thành canh mà ăn.

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc. Bạn hãy thường xuyên truy cập website http://muathuoctot.com để có thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe nhé!

Có phải tôi đang mắc phải các triệu chứng của bệnh tiểu đường hay không?

Thường xuyên uống nước và đi tiểu nhiều là triệu chứng tôi đang mắc phải. Tôi thắc mắc không biết đây có phải là triệu chứng của bệnh tiểu đường?

Xin chào chuyên mục: Tư vấn sức khỏe

Tôi năm nay 31 tuổi, tôi đang có một số thắc mắc về triệu chứng bệnh tiểu đường, mong được chuyên mục giải đáp giúp tôi.

Tôi thường xuyên bị khát nước, nhiều lúc nửa đêm cũng phải tỉnh dậy để uống nước vì không chịu nổi cơn khát. Ngoài ra, mỗi khi uống nhiều nước là tôi đi tiểu liên tục, khoảng 5 phút một lần. Lượng nước tôi uống và số lần đi tiểu là nhiều hơn so với mức bình thường. Tôi nghe nói nếu mắc đái tháo đường thì cũng có triệu chứng như vậy. Có phải tôi đang gặp phải các triệu chứng của bệnh tiểu đường? Làm thế nào để biết mình đã mắc bệnh đái tháo đường? (bạn đọc)

           

Trả lời:

Chào bạn! Cảm ơn bạn đã gửi những thắc mắc của mình về cho chuyên mục tư vấn sức khỏe. Vấn đề của bạn, chuyên mục xin được giải đáp như sau.

Trường hợp của bạn, bạn chưa nêu rõ tình trạng sức khoẻ thế nào, có các biểu hiện gì bất thường nữa không? Nếu chỉ uống nhiều nước và đi tiểu nhiều thì chưa thể kết luận là bạn mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, bạn cũng có thể mắc bệnh tiểu đường, vì tình trạng uống nước nhiều và thường xuyên đi tiểu là một trong những triệu chứng của bệnh tiểu đường.

Bạn nên biết rằng, bệnh tiểu đường sẽ có rất nhiều triệu chứng. Bạn hãy kiểm tra xem gần đây có mắc phải các dấu hiệu nào dưới đây nữa hay không nhé!

- Đi đái nhiều lần, nước tiểu có thể có kiến hoặc ruồi bâu.

- Thấy khát nước liên tục, đặc biệt thích uống nước đá hoặc nước ngọt.

- Rất chóng đói, có khi vừa ăn xong 1-2 giờ đã lại thấy đói cồn cào.

- Luôn thất mệt mỏi, có cảm giác không đủ sức để làm việc gì.

- Gầy sút cân dù ăn rất khỏe.

- Nhìn mờ một hoặc cả hai mắt.

- Da hay có mụn nhọt hoặc ngứa nhiều.

Các triệu chứng ở bệnh nhân đái tháo đường týp 1 thường rõ rệt hơn bệnh nhân đái tháo đường týp 2. Có nhiều bệnh nhân đái tháo đường týp 2 chỉ thấy người không được khỏe trong thời gian khá dài nhưng không biết là tại sao. Vì vậy, bạn hãy sớm tới cơ sở khám chữa bệnh tin cậy để kiểm tra sức khoẻ, từ đó mới có hướng xử lý phù hợp nhất.

Chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc!

Đây là những câu chuyện mang nội dung có thật, đó là kết quả mà thực tế khách hàng đạt được sau khi sử dụng sản phẩm. Xuất phát từ ý kiến chủ quan của khách hàng khi gọi điện, email, gửi thư về cho http://muathuoctot.com, chúng tôi xin phép Quý khách được biên tập lại thành những câu chuyện để chia sẻ tâm sự, kinh nghiệm này cùng các khách hàng khác.

Cám ơn Quý khách đã sử dụng sản phẩm của Muathuoctot.com trong thời gian vừa qua. Chúc Quý khách luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!